Vous êtes un particulier
- Vous êtes stressé(e),
- Vous êtes touché(e) par des troubles anxieux ou d'angoisse,
- Votre mental est agité, vous "ruminez",
- Vous ressentez du mal-être,
- Vous avez des difficultés relationnelles,
- Vous souffrez de troubles du sommeil,
- Vous souffrez de douleurs physiques,
A votre écoute, je vous accompagne pour gérer votre stress afin de rétablir votre équilibre intérieur et préserver votre santé.
Votre accompagnement personnalisé
Notre premier rendez-vous (1h30) consiste à faire connaissance.
Je vous écoute pour comprendre votre situation, vos difficultés et vos besoins.
Une séance est basée sur l'expression verbale, donc avec la parole.
J'adapte mes "outils" selon vos besoins du moment : la parole, le dessin au pastel sec, la lecture, l'écriture, la respiration, la relaxation.
Ensemble, nous définissons la fréquence des séances pour votre accompagnement personnalisé.
Les séances suivantes de votre accompagnement seront d'une heure.
Adultes (dès l'âge de 15 ans)
Votre premier rendez-vous : 1h30 à 70€.
Les rendez-vous suivants : 1 heure à 60€.
Jeunes (de 7 à 14 ans)
Séance d'1 heure à 60€
Séance de 45 minutes à 45€
Vous êtes un établissement professionnel
J'interviens pour la gestion du stress en milieu professionnel et la qualité de vie au travail.
Je vous parle de la qualité de vie au travail, sur la webradio Pigouille Radio, la radio du Marais Poitevin : https://pigouilleradio.fr/emissions/happy-zen-et-valerie-episode-4/
En groupe, je vous accompagne pour gérer votre stress afin de retrouver votre efficience.
Au cours de votre pause déjeuner, je vous invite à :
-déposer ce qui vous pèse pour alléger votre mental afin de retrouver votre efficience au travail.
-mettre en forme et en couleurs, votre stress et vos difficultés afin de les extérioriser.
-réaliser quelques exercices de respiration et de régulation de votre système nerveux autonome pour rétablir votre équilibre intérieur naturellement.
Ainsi, vous aurez des clefs pour gérer votre stress, en toute autonomie.
- Vos ressources internes :
Pendant cet atelier, vous allez pouvoir identifier les forces et les qualités des membres de vos équipes afin de les coordonner et renforcer leur cohésion.
Pour votre confort, je me déplace jusqu'à vous, dans vos locaux, dans un rayon d'une heure autour de Bressuire (départements 79, 85 et 49).
Vous êtes une collectivité ou une association
J'ai à coeur de vous transmettre des clefs pour gérer votre stress et réguler vos émotions en toute autonomie.
Ainsi, pour alléger votre tête & apaiser votre coeur, en groupe de 2 à 8 personnes, je vous invite à:
- Exprimer : déposer ce qui vous pèse et vous encombre afin de vous alléger et vous apaiser.
- Communiquer : établir un dialogue avec votre réalisation afin de lire l'histoire qu'elle raconte/ communique/livre.
- Transformer : modifier, découper afin de vous détacher et vous libérer de ce poids. Ouvrez une porte pour créer de l'espace et vous orienter vers le nouveau/changement.
- Relire une partie de votre histoire pour mettre en lumière et comprendre ce qui se passe en vous afin de faire un pas de côté et progresser.
Cette pratique vous apportera un espace et du soutien dans votre quotidien dès que vous en ressentirez le besoin.
Sur demande, je vous propose aussi des séances collectives adaptées à vos besoins (exemples : pour adultes, pour jeunes, pour parents & enfants).
Supports : dessin au pastel sec, écriture et découpage-collage.
Exercices de respiration et de régulation du système nerveux autonome pour rétablir votre équilibre intérieur.
Marche sensible au cœur de la nature
Marchez, respirez, éveillez vos sens et réveillez votre créativité
Au rythme des saisons, je vous emmène au cœur de la nature, pour vous ressourcer auprès d'elle, avec la marche et la créativité associées, en groupe de 2 à 6 personnes.
En toute simplicité et convivialité, je vous invite à vous émerveiller, éveiller vos sens, être en présence, vous détendre et vous ressourcer.
Je vous propose de jouer et de composer avec ce que la nature vous offre.
- Créer votre mandala végétal pour vous centrer et vous apaiser.
- Marcher en pleine conscience et créer votre propre chemin pour vous ressourcer et vous détendre.
- Le jeu des qualités. Imaginer, créer et composer vos qualités au naturel, pour les développer.
Votre arbre ressource
Il s'agit d'un atelier à thème.
Dans la nature, l'arbre est constitué à l'image de l'être humain.
Ses racines sont ancrées dans le sol, ses pieds sont sur terre et sa tête est dans le ciel.
Chaque élément le constituant (racines, terre, tronc, branches, feuilles et fruits) représente une partie de vous-même.
Je vous invite à réaliser votre arbre ressource pour identifier et accueillir vos forces intérieures ainsi que vos qualités.
Cet outil sera votre compagnon de route pour vous rappeller les ressources et forces présentent à l'intérieur de vous et sur lesquelles vous pouvez vous appuyer au quotidien.
D'autres thèmes sont envisageables, sur simple demande.